老年出游七大注意

***要选择诚信可靠的旅行社。老年人外出旅游，***要随团旅游，若发生意外众人可帮忙随时救助。

　　第二临行前的体检必不可少。参加旅行前要征得医生同意，方可动身。

　　第三饮食要讲卫生。在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产***，不喝生水。外出时自备餐具和水杯。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

　　第四预防旧病复发。外出旅游，切不可忘记带常用药并且要及时服药。同时，还要带一些急救用品及常用药品。若晕车船，应带上防晕车药物。患有高血压及糖尿病者，切勿忘记服药，***按时用药。

　　第五要防止意外伤害。老年人腿脚不灵，步态不稳，易发生伤害事故。因此，旅游时要有家人与亲朋好友相伴。

　　第六住处要舒适安静。旅途中，要保证每天６至８小时的睡眠时间，住宿条件要舒适安静，恢复体力。要与陪同人或旅伴住一个房间，便于照顾。

　　第七注意乘车时别倚窗。乘车时千万别将手臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更得注意。要与窗子保持***的距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。

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