滑雪有益身心
2019-03-15 来自: 林州旅行社有限责任公司
滑雪不仅是为了休闲娱乐，同时也可以锻炼身体。只要掌握正确的方法，持之以恒的练习会起到很好的健身效果，那么滑雪运动对人体健康有哪些方面的帮助呢？
一是增强人体的平衡能力。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在***的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。只有在充分的协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得好的平衡效果，做出***漂亮的动作。
二是增强心肺功能。滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。此外，在滑雪场的冷空气中运动，凛冽的空气也是对身体氧气运输系统的考验，能够很好的锻炼心肺功能。
三是减去多余的脂肪。对于想减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。
四是振奋低落的情绪。有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪***基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，那种轻松感是无法用语言形容的。
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