大美西藏---幸福拉萨全陪班

布达拉宫、扎基寺、林芝（嘎定沟、尼洋阁、鲁朗林海、苯日神山、雅鲁藏布江大峡谷）、羊湖双卧10日（去卧回飞8日）（一价全含0自费）
发团日期： 4月10日—4月28日天天发班 

大美西藏---幸福拉萨全陪班

布达拉宫、扎基寺、林芝（嘎定沟、尼洋阁、鲁朗林海、苯日神山、雅鲁藏布江大峡谷）、羊湖双卧10日（去卧回飞8日）（一价全含0自费）

发团日期： 4月10日—4月28日天天发班 

══════════════════行程亮点══════════════════

林芝海拔低（平均海拔2900米，而高原反应的临界点是3000米），让游客***的来适应西藏气候，且林芝气候湿润、风景秀丽，***的旅游景点非常多，让游客有更充裕的时间更深入的来体验西藏小江南的特色。行程含雅鲁藏布江大峡谷、苯日神山、桃花沟、布达拉宫、羊湖等精华景点。是一次藏传佛教人文、雪域高原圣景、大美林芝江南春光的***结合！

全程***导游陪同；赠送（布达拉宫、扎基寺、羊湖、当地正宗鲁朗石锅鸡、雅鲁藏布江大峡谷、苯日神山、鲁朗林海、嘎定沟、尼洋阁）等。

══════════════服务内容═════════════════

交通：郑州--拉萨火车往返卧铺（火车实名制，只保证有卧铺，不保证铺位车次）游览地为旅游车辆

住宿：入住酒店双标准人间 (保证住宿干净卫生和环境的安全)

景点：行程中所含景点***门票及景交车；以景区政策为准。

用餐：标准团队餐，正餐餐标为20元/人/餐，含10正餐，早餐酒店供应。

导游：专职挂牌地陪导游讲解服务。

接送： 拉萨专车接送火车

保险：含旅行社责任险、车辆座位险（旅游意外险由游客自愿购买）

════════════════费用不含════════════════════ 

 1、单房差：单人入住须补房差。

2、保险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。

3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。

4、儿童不占床，如需占床请补交费用。

5、儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。

6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。

7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。

8、自由活动期间的餐费自费。

9、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。

═════════════════行程说明══════════════════

景观指数★★★★★═══════════════════════════════

这里是世界第三极；这里到处可见雪山、圣湖、草原、牛羊；一年四季都有***的景观；这里还有***的人文；一次进藏旅行，一次心灵的洗礼，你的旅行在此刻从心出发！

参团要求★★★★════════════════════════════════

参团人员***提供体检证明；12周岁以下、65周岁以上谨慎选择；禁止患有高血压、心脏病、严重糖尿病、孕妇人群参加；

道路状况★★★═════════════════════════════════

西藏主要是公路和高速为主，景点道路较多是山区盘山公路；部分道路路况较差；西藏限制车辆通行速度60公里每小时，乘车时间较长。

调整变更★★★★★═══════════════════════════════

行程安排游览顺序仅供参考，我社可根据实际情况灵活调整。（布达拉宫旺季需要预约，限制人数，会出现一起的客人不在一个时间参观的情况）

═════════════════行程安排══════════════════

第一天：郑州一西安一兰州一青海（乘火车时间19小时46分钟）餐：无  宿：火车  西宁海拔2260米

郑州乘Z265次（郑州03:40--西宁19:31--拉萨16:19）或乘Z165次（郑州05:14--西宁21:27--拉萨19:30）火车赴拉萨，途径西安、兰州、西宁。(或根据报名情况安排郑州-西宁--拉萨火车卧铺）

═══════════════════温馨提示════════════════════

火车：进藏火车时间都是凌晨，尽量安排好自己的时间，提前到火车站进站上车，避免影响旅游，火车到达西宁都需要换乘有氧列车，车次、车厢、座位都不变，敬请提前做好准备。也可能出郑州-西宁换车次到达西宁。

第二天：青海一格尔木--那曲一拉萨（乘火车时间19小时17分钟）餐：无 宿：拉萨   拉萨海拔3650米

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】.青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高、线路***长的高原铁路。沿途于车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上***长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。下午【Z265次17:30分抵达，Z165次19:30分】抵达拉萨火车站日光城【拉萨】

═══════════════════当日亮点════════════════════

【念青唐古拉山】念青唐拉是藏地三大神山之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。

【可可西里】主要是保护***羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等******动物、植物及其栖息环境。

═══════════════════温馨提示════════════════════

民航局接站或火车站接火车（贡嘎机场距拉萨市区75公里，火车站拉萨市区30公里），入住酒店做高原适应性休息。对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果是预防高原反应的*** 佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第三天：拉萨市内一日游（乘车时间30分钟）   餐：早中晚     宿：拉萨   拉萨海拔3650米

早餐后,参观西藏***神圣的寺庙--【扎基寺】（参观时间约30分钟）。在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来到西藏这片***，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、青稞酒、酥油、敬拜佛祖，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片***神圣的地方.

游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――【布达拉宫AAAAA】（1小时），历世******驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代******真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。随后【大昭寺广场】，广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观）。然后我们登上【药王山观景台】拍摄布达拉宫全景。【八廓街】（游览约40分钟）是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨***的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

═══════════════════当日亮点════════════════════

【布达拉宫】布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志

【八廓街】八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

【扎基寺】拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏***的一座***庙。

═══════════════════温馨提示════════════════════

此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；旺季布达拉宫限制参观人数，所以整团可能会化分为几个小团分开参观，部分小团不带导游。

第四天：拉萨——嘎定沟--桃花沟—林芝八一镇  拉萨-林芝全程580公里大部分都是高速

餐：早中晚   宿：八一  林芝海拔2800米              行程时间8小时--10小时

早餐后乘车拉林高速前往林芝，途经林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，【卡定沟】（游览40分钟）又名嘎定沟，主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞似壮观，雨季瀑布水量足，淡季时较小。所谓天佛瀑布，就是在瀑布所在处有一尊***形成的佛像，眉目较为清晰，两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣，右侧的女护法贝德拉姆高约100多米，可以看出头戴面纱，腰系丝带、手持佛珠，其形象惟妙惟俏，栩栩如生，左侧是济公拜佛，形象也很逼真。另有如来、观音、***颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯等***形成的抽象佛教景观十余处。有一种说法，有佛缘的人才能看到看懂这些抽象化的佛像景观。此地旅游，志在体会***的仙境。【尼洋阁】位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的***座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上***的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。参观结束过后前往八一用晚餐入住酒店。

═══════════════════当日亮点════════════════════

【米拉山】米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山

【尼洋阁】藏东南非物质文化博物馆和中国 ***个门巴族和珞巴族文化展示。

【卡定沟】卡定沟瀑布称天佛瀑布，瀑布水中***形成的一尊大佛时隐时现。

═══════════════════温馨提示════════════════════

当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

第五天： 八一镇—苯日神山—雅鲁藏布大峡谷—八一镇  全程380公里大部分都是高速乘车时间8小时

餐：早中晚   宿：八一  林芝海拔2800米

早餐后前往***峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（游览约180分钟）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客***”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令***连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。参观完后返回八一镇用餐，入住酒店休息。

═══════════════════当日亮点════════════════════

【苯日神山】是世界上***一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。

【江河汇流处】尼洋河水清澈而湍急，雅江水浊而流速缓慢，一清一浊，泾渭分明。

【南迦巴瓦峰】为西藏***古老的佛教“雍仲本教”的***，有“西藏众山之父”之称。

【雅鲁藏布大峡谷】“地球上的秘境”。在《中国***地理》评选的中国***峡谷排 名 ***

═══════════════════温馨提示════════════════════

此日在林芝海拔低，含氧量高，整个人感觉轻松舒服。行程较为轻松，林芝被誉为西藏的香格里拉，常年平均气温24°，景色宜人、美不胜收。带好你的相机好好的拍摄留念。

第六天：林芝—鲁朗林海—藏民家访——拉萨  全程480公里大部分都是高速乘车时间8小时

餐：早中晚   宿：拉萨  拉萨海拔3650米

早晨出发前往【鲁朗林海】（色季拉山口，近观南迦巴瓦峰游览约40分钟）色季拉山口*** 佳观景点观看中国***山峰--南迦巴瓦峰,观看鲁朗林海,鲁郎林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。后参观【藏民家访】在这里欣赏藏族舞蹈，观看***民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装参观玩过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。

═══════════════════当日亮点════════════════════

【鲁朗】鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“***氧吧”、“生物基因库”之美誉。

【藏民家访】是一个很有民族特色的项目，参观体验藏族生活。，

【尼洋河】藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河，风光旖旎，景色迷人，是青藏高原的河流之一。

【拉萨夜景】圣城拉萨的夜圣洁迷离

═══════════════════温馨提示════════════════════

此日返程，全程路况较好。全程***限速，经过林芝3天的低海拔含氧量高后，你的高原反应基本很少，再次回到拉萨已经很舒服轻松，您可以利用多拍一点风景照留作纪念，晚上到达拉萨可以看看拉萨的夜景，晚上的布达拉宫更是美不剩收。

第七天：拉萨——羊卓雍错——拉萨  全程260公里  需要6小时

餐：早中晚   宿：拉萨  湖面海拔4440米

早餐后驾车前往上机场高速途径【拉萨河】翻越【冈巴拉山】到达西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措湖】（30分钟）据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。不过，羊卓雍错之所以被称为“圣湖”、据说主要原因是它能帮助人们寻找******的转世灵童。***圆寂后，由西藏上层僧俗组成负责寻找灵童的班子，先要请大***打挂、巫师降神，指出灵童所在的大方位；然后到羊卓雍错颂经祈祷，向湖中投哈达，宝瓶，药料等；，主持仪式的人会从湖中看出显影，指示灵童所在的更加具 体的方位。

═══════════════════当日亮点════════════════════

【冈巴拉山】海拔4990米，像西藏所有***的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗

【羊卓雍错】西藏三大圣湖之一，***转世灵童指示地

═══════════════════温馨提示════════════════════

去羊湖道路不是很好，道路崎岖弯道多。冈巴拉山口风大，请注意保暖；山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

第八天：拉萨——那曲—— 全天火车 火车行驶12小时45分钟

餐：早  宿：火车  全天海拔4000米左右 

A、上午11:30分乘Z166次或者12:55分乘Z266次或其他车次西宁中转返郑州

B、乘当日航班（航班时间以实际出票为准）返回郑州结束愉快旅程！ 

══════════════════温馨提示════════════════════

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

第九天：全天火车 火车行驶24小时

第十天：02:50或者3:59抵达郑州。

   注意事项   

1、请提供游客有效身份证号码及姓名，出发时携带原件。参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱。

3、按照***旅游局相关规定，由于游客自身原因未能完成全部游览项目，或提前离藏，将被视为自动放弃旅游，游客所交团费均不退还。随后产生果由游客自负，旅行社不承担责任。

4、以上行程的安排游览顺序仅供参考，我社可根据实际情况灵活调整。

5、我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；若游客在游览中没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程后提出异议，请谅解我社将不予认可、不予处理。

6、旅途中，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，自由活动期间或晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆。在导游通知第二天行程时，请与导游核对清楚行程路线、导游的姓名、手机号、车牌号，以免耽误第二天的行程。

合同附件：购物补充协议 

        旅行社及游客双方根据《合同法》、《旅游法》及相关法律法规的规定、在平等、自愿、充分协商一致不影响行程的的基础上、就双方签订的《旅游合同》达成如下补充协议：

1：西藏对商品都有严格管理，同类产品在西藏不同商家商品不会有较大价差。以下推荐商

店是旅游局指定购物场所，不排除某些商品出现略小价差现象，请您自行甄选我们无法

承担退换差价的责任。

2：是否购物，由旅游者据自身需要，自愿、自主决定，旅行社绝不强制。

3：旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定。游客在本补充协议约定的购物场所购买的商品，非商品质量问题，旅行社不协助退换。

4：游客自行前往非本补充协议中的购物场所购买的商品，旅行社不承担任何责任。

5: 旅游者应严格遵守导游告知的购物时间，以免延误行程或影响其他旅游者活动。因旅游者超时或其他原因产生的费用或遗漏行程，由旅游者自身承担。 

6: 请您注意当地及我国法律针对商品种类、商品数量、信用卡等方面相关规定，如有疑问应及时请咨询接待导游或相关人员，因旅游者自身原因产生的问题旅行社不承担责任。

7: 纳木措行程中，如若遇天气寒冷，是否需要租棉衣，购买氧气等，由您自主决定。

购物店名称购物店商品特色购物时间注意事项

七彩藏地博览中心/藏艺

阁或其他天珠，珊瑚，绿松石，蜜

蜡，唐卡等不超过60分钟请理性消费，索要必要票据

西藏百益超市土特产/奇圣土特产/恒康生物或其他牦牛肉干，保健品，茶叶

或其他特产不超过60分钟请理性消费，索要必要票据

西藏甘露藏药工艺园或藏

医药文化博览中心各类***藏药不超过60分钟请理性消费，索要必要票据

以上类别，根据团队情况，选择其中2个购物店

         一、本补充协议/告知书一式两份、双方各执一份、自甲乙双方盖章/签字生效、具有同等法律效力。

        二、旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。 

          旅行社（盖章）：                                      旅游者（签字/手印）：

                年   月   日                                                                 年   月   日:

【健康说明】：本次长途旅行，时间长、温差大、部分地区海拔高，报名前请仔细阅读相关注意事项。

游客健康登记卡

旅客姓名：            性别：      年龄：     国籍：       

家庭住址：      省    市      区（县）                     

联系电话：家庭                 移动                     

请您如实在下列项目前□划√

□我已知晓并理解《西藏旅游温馨提示》内容

□我的身体健康状况能够适应3000米以上高海拔地区旅行

声明：我已知晓本卡所列事项，并保证以上内容属实，***问题由我个人负责，与旅行社无关。

旅客姓名：            

旅客监护人（家属）：          

                                 日  期：     年    月    日

游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自己的身体健康状况适合参加本次旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗***咨询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得***医生的同意。①报名时旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，游客自行承担责任;出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》;②游客出现急症请主动通知工作人员，旅行社将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗;③有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团；④有心、肺、脑和血液系统疾病患者以及其它不适合长途疲劳的人群以及75岁以上老人，不宜报名参加旅行社团。为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它非高原旅行线路(如隐瞒病情,后果自负)。